Fit mit Silvia

Gruppentraining  für  Menschen im Alter und SeniorInnen, die ihren Körper in Schwung halten oder bringen wollen. Fit bleiben im Alltag ist mein Motto. Selbstverständlich können alle mitmachen, die sich angesprochen fühlen egal ob 50 Jahre alt, darunter oder darüber.

Gymnastik ist eine für ALLE zugängliche Vorbeugemaßnahme – das ganze Leben lang! Maßvolle, jedoch regelmäßige Übungen sind besonders gewinnbringend für die eigene Fitness.

Studien belegen, dass sportliche Aktivitäten die Chancen auf ein langes unbeschwertes Leben und damit eine möglichst lange Unabhängigkeit bis ins hohe Alter erhöhen.

Es gibt in den Kursen nach einem Aufwärmprogramm Gymnastikübungen  für die Wirbelsäule und den Nacken sowie Kräftigungsübungen für die  Muskulatur. Anschließend folgen Dehnungsübungen und bei Bedarf auch gerne Entspannungsübungen. Für Wünsche und Anregungen meiner TeilnehmerInnen hat unsere Trainerin stets ein offenes Ohr und kann den Kurs auch individuell gestalten.

Für die wärmere Jahreszeit gibt es auch geführte Nordic Walking Einheiten mit vorhergehendem Aufwärmprogramm, da es Körper, Geist und Seele gut tut Bewegung in unserer schönen Natur zu erleben!  

Termine:

Kursstart: auf Anfrage!

Einstieg in den laufenden Kurs donnerstags möglich

Kosten:

10 Einheiten: 90€